Fisico Perfetto
🔥 Livello AVANZATO
🏠 0 Attrezzatura
⏱ 8-15 minuti al giorno
💪🏻 6 giorni a settimana
🗓 28 Giorni
GIORNO 1 - PUSH ⏱ 8 MIN
Allenamento completo per allenare al meglio Petto, Tricipiti e Spalle.
GIORNO 2 - ADDOME ⏱ 13 MIN
Il miglior allenamento che si possa fare in 13’ per ottenere l’addome scolpito.
GIORNO 3 - PULL ⏱ 8 MIN
Allenamento completo per allenare al meglio la schiena.
GIORNO 4 - ADDOME ⏱ 13 MIN
Il miglior allenamento che si possa fare in 13’ per ottenere l’addome scolpito.
GIORNO 5 - GAMBE ⏱ 9 MIN
Allenamento completo per allenare al meglio quadricipiti, ischiocrurali e glutei.
GIORNO 6 - ADDOME ⏱ 13 MIN
Il miglior allenamento che si possa fare in 13’ per ottenere l’addome scolpito.
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La guida Fisico Perfetto
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